שיעורי יוגה אונליין
בואו לתרגל יוגה מכל מקום שאתם נמצאים בו.
על מה נעבוד בשיעורים?
הדבר שהכי חשוב בעיניי הוא החיבור שנעשה בין
הגוף - הנשימה - והתודעה.
מתי זה קורה?
ימי ראשון וחמישי 8:15-9:15 בזום.
תנועה
בשיעורים אנו נגמיש את המפרקים, נעבוד על הארכת שרירים, על יציבה נכונה, על תנוחות מאזנות, על תרגילי כוח שיחזקו את הגוף, חיזוק הבטן, תנוחות שיווי משקל - על הרגליים והידיים.
כמובן שקצת תנוחות הפוכות ועוד.
כל אלו יעשו תמיד בשילוב של תנועה ונשימה.
נשימה
בשיעורים נשים דגש על חיבור וסינכרון בין התנועה לנשימה - זה העקרון הכי חשוב בעיניי ביוגה.
את האימון נכתיב לפי קצב הנשימה של התלמיד.ה
כך ישמר החיבור של התלמיד לעצמו ולגופו. אימון שכזה מסייע בריכוז, במיקוד ובתשומת לב על מנת שהתרגול יהיה מדויק ומקדם.
תודעה
תודע ה הכוונה לפיתוח מודעות עצמית. בשיעורים עצמם אקריא פסוקים מתוך הפילוסופיה של היוגה- מתוך טקסט הנקרא - "יוגה סוטרה של פטנג'לי". נתרגל ישיבה שקטה (מדיטציה), נכיר את הכלים של היוגה, נעמיק את הידע שלנו עם עולם היוגה וכן את הדרכים לשלב את הבנת האימון בחיי ביומיום, של כל אחד מאיתנו.
היי,אני נורה
מורה בכירה ליוגה, לפילוסופיה של היוגה ויוגה תרפיסטית מטעם ארגון מורי היוגה בישראל.
רכזת קורס מדריך יוגה בכיר בביה"ס הלאומי למצוינות, למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט מאז 2016.
מוסמכת בשיטת ויניוגה על פי המסורת של שרי דסיקשר ע"י מורתי רחל זולברג בשנים 1998-9 ובוגרת קורס מדריכים בכירים כתלמידתם של רחל זולברג ושחר בן דוד.
בוגרת קורס מורים בכירים בשיטת ויג'ננה בהדרכת אורית סן גופטה ונגה ברקאי (2009-2005) והשתלמות במרכז של דסיקשר בצ'נאי, הודו KYM- Kishnamacharya Yoga Mandiram בלימודי פילוסופיה, צ'אנטינג ומנטרות (2007).
בוגרת השתלמות ביוגה תרפיה באירופה על-פי המסורת של שרי דסיקשר (2012-2010).
הנה קצת ממה שעשיתי ביחד עם מתאמנים בשנים אחרונות:
למי זה הכי מתאים?
למתרגלי יוגה מנוסים שרוצים להעמיק את התרגול והידע שלהם על עולם היוגה.
לאנשים שיכולים לפנות לעצמם זמן פעם-פעמיים בשבוע עבור עצמם ולתרגול שלהם.
למדריכים ומורים ליוגה שרוצים לתרגל מהבית עם מורה ותיקה בתחום ובעלת ניסיון רב שנים.
לכל מי שעולם היוגה מרתק אותו ומעסיק אותו גם ברמה הרוחנית ומחפש מרחב תרגול שקט ומעמיק.
יצירת קשר
ליצירת קשר מוזמן.ת לשלוח לי הודעה בווטסאפ או להתקשר:
אשמח שנתראה בקרוב, בקליניקה שלי בכפר חגלה או בזום.
נורית סתיו 054-2210148
