שיעורי יוגה מהבית
בואו לתרגל יוגה מכל מקום שאתם נמצאים בו.
על מה עובדים בשיעורים?
הדבר שהכי חשוב בעיניי הוא החיבור שנעשה בין
הגוף - הנשימה - והתודעה.
מתי זה קורה?
ימי ראשון וחמישי 8:15-9:15 בזום.
תנועה
בשיעורים אנחנו נגמיש את המפרקים, נעבוד על הארכת שרירים, נעבוד על יציבה נכונה, תנוחות מאזנות, על תרגילי כוח שיחזקו את הגוף, חיזוק הבטן, תנוחות שיווי משקל - על הרגליים והידיים.
כמובן שקצת תנוחות הפוכות ועוד.
כל אלו תמיד יעשו בשילוב של התנועה עם הנשימה.
נשימה
בשיעורים אנחנו עובדים על חיבור וסינכרון בין התנועה לנשימה - זהו העקרון הכי חשוב בעיניי ביוגה.
את האימון נכתיב לפי קצב הנשימה של התלמידים.ות.
בכך אנו שומרים על החיבור של התלמיד לעצמו ולגופו. אימון כזה מסייע בריכוז ובמיקוד על מנת שהתרגול יהיה מותאם עבור כל אדם.
תודעה
תודעה הכוונה לפיתוח מודעות עצמית. בשיעורים עצמם אנחנו מדברים ונוגעים בפילוסופיה של היוגה- כולל טקסט הנקרא - "יוגה סוטרה של פטנג'לי". נתרגל ישיבה שקטה (מדיטציה), נכיר את הכלים של היוגה, נעמיק את הידע שלנו על עולם היוגה וכן את הדרכים לשלב את הבנת האימון בחיי ביומיום, של כל אחד מאיתנו.
היי,אני נורה
מורה בכירה ליוגה, לפילוסופיה של היוגה ויוגה תרפיסטית מטעם ארגון מורי היוגה בישראל.
רכזת קורס מדריך יוגה בכיר בביה"ס הלאומי למצוינות, למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט מאז 2016.
מוסמכת בשיטת ויניוגה על פי המסורת של שרי דסיקשר ע"י מורתי רחל זולברג בשנים 1998-9 ובוגרת קורס מדריכים בכירים כתלמידתם של רחל זולברג ושחר בן דוד.
בוגרת קורס מורים בכירים בשיטת ויג'ננה בהדרכת אורית סן גופטה ונגה ברקאי (2009-2005) והשתלמות במרכז של דסיקשר בצ'נאי, הודו KYM- Kishnamacharya Yoga Mandiram בלימודי פילוסופיה, צ'אנטינג ומנטרות (2007).
בוגרת השתלמות ביוגה תרפיה באירופה על-פי המסורת של שרי דסיקשר (2012-2010).
הנה קצת ממה שעשיתי ביחד עם מתאמנים בשנים אחרונות:
למי זה הכי מתאים?
למתרגלי יוגה מנוסים שרוצים להעמיק את התרגול והידע שלהם על עולם היוגה.
לאנשים שיכולים לפנות לעצמם זמן פעם-פעמיים בשבוע עבור עצמם ולתרגול שלהם.
למדריכים ומורים ליוגה שרוצים לתרגל מהבית עם מורה ותיקה בתחום ובעלת ניסיון רב שנים.
לכל מי שעולם היוגה מרתק אותו ומעסיק אותו גם ברמה הרוחנית ומחפש מרחב תרגול שקט ומעמיק.
יצירת קשר
ליצירת קשר מוזמן.ת לשלוח לי הודעה בווטסאפ או להתקשר:
אשמח שנתראה בקרוב, בקליניקה שלי בכפר חגלה או בזום.
נורית סתיו 054-2210148
